随着三伏天的临近，上海即将步入一年中气温最高的时期。此时，正是实施冬病夏治的理想时期，网上涌现出各式各样的“养生秘籍”，吸引了大量市民的信赖。但在这股养生热潮之下，隐藏着不少健康风险。在追求养生的过程中，公众需保持警觉，慎重甄别。
网红养生法走红
三伏季节即将到来，网络上出现了众多养生方法。例如，“拥抱冬瓜以助睡眠和降温”、“晒背以除湿气”、“坐在石墩上治疗妇科疾病”等观点在社交平台上广泛传播。许多人坚信古人的智慧可以治愈现代医学难以解决的疾病，因此纷纷效仿这些所谓的“养生秘方”，希望抓住夏季治疗冬季病症的绝佳时机，从而调理身体。
晒背不当致病
近期，门诊部接待了数位年龄约在三十岁左右的女性患者。她们因晒背而引发了不适。这些患者在浏览网络宣传资料后，未加甄别，便盲目跟风，于烈日下持续进行晒背。其中一位女性自去年三伏天开始晒背，每次都汗流浃背，这一行为导致她出现气虚乏力的症状，影响了正常工作，并在一年内多次入院接受治疗。专家强调，进行晒背活动时，应严格遵循选定的具体时间和目标人群，建议在日升或日落时刻，当太阳高度角较低时进行，每次晒背的时间控制在约20分钟，以身体微微出汗为宜。
抱冬瓜成新潮流
今年，"利用冬瓜来消暑"成为了养生话题中的焦点。冬瓜含有大量水分，与人体的接触过程中，通过热量交换有助于体温的下降。然而，专家指出，这一做法仅是吸引了大众的关注，其原理与在热水袋中放置冰块、睡在充水床垫上相似。目前，大多数家庭都已配备空调，因此，抱着冬瓜入睡似乎已不再是必需之举。冬瓜的外表较为崎岖，这可能会引起皮肤的不适。尽管存在这样的问题，冬瓜依然具有促进体内水分排出的作用；特别是对于血脂较高、心火较旺的人群，适量食用冬瓜能有效起到降温解暑的效果。
坐石墩子争议大
近期，关于在石墩上休息以缓解妇科病症的做法，引起了公众的广泛关注。一些专家指出，养生保健应当根据个人体质的差异来采取不同的措施。对于那些体质偏于阳虚、经常感到寒冷、关节易受凉的人群来说，适度的晒背或在石墩上稍作休息，或许能够带来一定的舒适体验。然而，对于那些正处于更年期、身体感觉燥热的人群，这样的做法可能会带来不适。
养生需因人而异
专家指出，养生方法的选择需考虑个体体质的差异性。各种体质对养生方法的适应性存在差异，例如，阳虚体质与燥热体质在“热养生”方面的耐受度各不相同。因此，在浏览网络养生信息时，公众应保持谨慎态度，并依据自身健康状况，挑选适宜的养生措施。
科学养生是关键
夏季虽然冬季疾病较为常见，然而也正是一个进行养生的理想季节，市民们应当充分利用这一有利时机。在此期间，他们需要具备一定的辨识能力，以避免被网络上的信息所误导。专家建议，市民们应当调整自己的作息安排，以适应季节的变换进行养生。若需进行更为细致的调养，则建议咨询专业的医生。养生之道中，需警惕不理智及偏激的行为，唯有遵循科学的养生策略，方能切实增进身体健康。
在三伏天气炎热难耐之际，您是否已经安排了一套适宜的养生计划？欢迎在评论区分享您的看法，同时请记得为本文点赞并积极扩散。
