小暑到入伏,人体竟易遭受这些问题?高温高湿环境要警惕

在今年的7月7日小暑节至7月20日入伏这一时段内,气温攀升,空气湿度也相应增大,导致人体常出现“外热内虚”的现象,进而可能引起多种不适。但值得注意的是,存在一种食物,它能够帮助我们有效地缓解这种状况。

暑湿困脾问题多

小暑时节来临,至入伏期间,人体常会遭遇“暑湿困脾”的困扰。在这个阶段,自然界阳气充沛,人体汗液分泌增多,阳气亦随之流失。脾胃遭受湿浊之气的侵袭,从而引发虚寒症状。许多人会体验到腿脚无力、心悸头晕的不适,中焦脾胃因湿气阻碍,陷入一种“虚寒状态”。特别是那些长时间在办公室工作的上班族,由于运动量不足,更容易受到此现象的影响。

冷饮危害别小觑

在当前时间段,饮用冰镇奶茶或冰啤有可能导致身体不适。这主要是因为人体此时汗孔扩张,阳气大量流失,脾胃功能相对较弱。冷饮的摄入会加重脾胃的负担,可能引起腹泻和腹胀等不适症状。若此习惯长期持续,秋冬季节时可能对健康构成潜在风险。根据调查数据,夏季频繁饮用冷饮的人群,在秋冬季节患病的几率比未饮用者高出30%。

湿热扰心引不适

气温炎热且湿度大,对人的心理状况产生了明显的效应。在这样的气候条件下,人们往往会出现情绪焦虑、睡眠质量受损和精神状态不佳等问题。白天酷热难耐,正如古诗词中所描述:“初伏蝉鸣声声,游客在凉爽的夜晚吟咏”,而到了夜晚,许多人仍旧难以入眠,第二天精神状态不佳,这进而影响了工作效率。

食材功效各不同

_从小暑到入伏,每天吃一勺它,增强免疫解暑热,为三伏天打好基础_从小暑到入伏,每天吃一勺它,增强免疫解暑热,为三伏天打好基础

茴香能够温中驱寒、提振脾胃、增进食欲;老姜有助于排湿、温养脾胃、发汗消暑;黑芝麻对肝肾有益、滋养精髓、增强筋骨;红枣则能同时滋补气血、安定心神。这些食材不仅营养价值丰富,在当前这个特殊时期,它们各自展现出独特作用,为人体抵抗不适提供了支持。

膏方制作有方法

在制作茴香芝麻姜枣膏的过程中,首先要精选200克茴香苗的幼嫩叶片,并对之进行彻底清洗,然后快速焯水30秒,以去除多余水分。接下来,将清洗干净的茴香与切成薄片的50克带皮老姜以及去核的红枣肉各100克,一并投入搅拌机中。与此同时,将炒香并研磨成粉的150克芝麻也加入其中。随后,需用文火缓缓熬煮,并持续搅拌,直到膏体呈现出浓稠状。熬煮膏体至完成,随即熄灭火源,待膏体降至60摄氏度,随后加入200克土蜂蜜,并确保充分搅拌。最终,将膏体置于冰箱中冷藏保存。

吃膏好处显成效

入伏之前,人体外部阳气充沛,而内部则相对较为虚弱,这时适量食用茴香芝麻姜枣膏,可以发挥其温补功效,有效排除体内积存的寒气,为秋冬季节的疾病预防打下良好基础。此膏剂含有天然解暑成分,不会对人体的阳气造成伤害,尤其适合体内湿气较重、易患失眠的人群。多数人在食用一段时间后,普遍感受到精神状态得到提升,身体感觉更为舒适。

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