在今年的7月7日小暑节至7月20日入伏这一时段内，气温攀升，空气湿度也相应增大，导致人体常出现“外热内虚”的现象，进而可能引起多种不适。但值得注意的是，存在一种食物，它能够帮助我们有效地缓解这种状况。
暑湿困脾问题多
小暑时节来临，至入伏期间，人体常会遭遇“暑湿困脾”的困扰。在这个阶段，自然界阳气充沛，人体汗液分泌增多，阳气亦随之流失。脾胃遭受湿浊之气的侵袭，从而引发虚寒症状。许多人会体验到腿脚无力、心悸头晕的不适，中焦脾胃因湿气阻碍，陷入一种“虚寒状态”。特别是那些长时间在办公室工作的上班族，由于运动量不足，更容易受到此现象的影响。
冷饮危害别小觑
在当前时间段，饮用冰镇奶茶或冰啤有可能导致身体不适。这主要是因为人体此时汗孔扩张，阳气大量流失，脾胃功能相对较弱。冷饮的摄入会加重脾胃的负担，可能引起腹泻和腹胀等不适症状。若此习惯长期持续，秋冬季节时可能对健康构成潜在风险。根据调查数据，夏季频繁饮用冷饮的人群，在秋冬季节患病的几率比未饮用者高出30%。
湿热扰心引不适
气温炎热且湿度大，对人的心理状况产生了明显的效应。在这样的气候条件下，人们往往会出现情绪焦虑、睡眠质量受损和精神状态不佳等问题。白天酷热难耐，正如古诗词中所描述：“初伏蝉鸣声声，游客在凉爽的夜晚吟咏”，而到了夜晚，许多人仍旧难以入眠，第二天精神状态不佳，这进而影响了工作效率。
食材功效各不同
茴香能够温中驱寒、提振脾胃、增进食欲；老姜有助于排湿、温养脾胃、发汗消暑；黑芝麻对肝肾有益、滋养精髓、增强筋骨；红枣则能同时滋补气血、安定心神。这些食材不仅营养价值丰富，在当前这个特殊时期，它们各自展现出独特作用，为人体抵抗不适提供了支持。
膏方制作有方法
在制作茴香芝麻姜枣膏的过程中，首先要精选200克茴香苗的幼嫩叶片，并对之进行彻底清洗，然后快速焯水30秒，以去除多余水分。接下来，将清洗干净的茴香与切成薄片的50克带皮老姜以及去核的红枣肉各100克，一并投入搅拌机中。与此同时，将炒香并研磨成粉的150克芝麻也加入其中。随后，需用文火缓缓熬煮，并持续搅拌，直到膏体呈现出浓稠状。熬煮膏体至完成，随即熄灭火源，待膏体降至60摄氏度，随后加入200克土蜂蜜，并确保充分搅拌。最终，将膏体置于冰箱中冷藏保存。
吃膏好处显成效
入伏之前，人体外部阳气充沛，而内部则相对较为虚弱，这时适量食用茴香芝麻姜枣膏，可以发挥其温补功效，有效排除体内积存的寒气，为秋冬季节的疾病预防打下良好基础。此膏剂含有天然解暑成分，不会对人体的阳气造成伤害，尤其适合体内湿气较重、易患失眠的人群。多数人在食用一段时间后，普遍感受到精神状态得到提升，身体感觉更为舒适。
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